Stress lass nach

Stress-Kompetenz ist erlernbar, auch wenn Menschen völlig unterschiedlich auf Stress reagieren. Dafür gibt es Gründe, die im Seminar sehr gut reflektiert werden können.

Menschen, denen ihre Stressoren und die körperlichen und mentalen Reaktionen darauf bewusst sind, können mit ein wenig Übung gelassener auf Stress reagieren.

Im Idealfall schreiben wir Stressoren durch eine veränderte Haltung eine geringere Bedeutung zu und / oder können eher gegensteuern.

Nicht jeder Stress ist schädlich und Stress wird in der Regel subjektiv empfunden.

Wer Interesse daran hat, sich selbst und seine Stressoren kennenzulernen und Impulse für effektives Stressmanagement mitzunehmen, ist herzlich eingaleden, am Seminar teilzunehmen.

Zielgruppe:

• Führungskräfte, Unternehmer*innen, Nachwuchskräfte, 
• alle, die ihre Stress-Kompetenz erweitern wollen
• Führungskräfte, die noch gesundheitsorientierter führen wollen

Inhalte: 

Stress verstehen:

• Stressursachen auf den Grund gehen
• Was hält gesund? Was macht krank?
• Auswirkungen auf Körper, Psyche und Immunsystem

Stress erkennen:

• Resilienz stärkende und schwächende Faktoren
• Eigene Stressoren und Stresssignale erkennen
• Welcher Stress-Typ bist Du?

Stress steuern und reduzieren - Impulse für den Alltag

• das Inner Game und das Outer Game
• die 4 Ebenen des Stressmanagements - Coping
• Grundlagen der Prävention
• Umgang mit Bewertungen und externen Anforderungen
• Führung - geführt werden und Stress
• Impulse für mentale Stress-Intelligenz

Führung & Stress

• Bewusstheit erlangen für gesunde Führung 

Methodik: 

• Theorie-Inputs, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Diskussion, Einzel- und Gruppenübungen, Supervision, Arbeit an Fällen aus der Praxis der Teilnehmenden.

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Seminarleiterin:                              Kathrin Rehbein                                                              

Termine:                                             Montag / Dienstag 31. März - 1.April 2025                                                                      

Dauer / Zeiten :                               2 Tage jeweils 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr                                                

Ort:                                                      Grundstrasse 17, Hamburg- Eimsbüttel                                                                                    

Teilnahmegebühr:                          €  995,00 zzgl. MwSt.  
                                                                                                                                                               

Storno-Regelungen*:     

       *Der Abschluss einer Seminarversicherung wird empfohlen (z.B. Hanse Merkur, Allianz
    und andere bieten diese an).

 Im Seminarpreis enthalten:      

nicht im Seminarpreis enthalten:    

Besonderes Angebot:

Die Seminare "Stress lass nach" und "Resilienz für Führungskräfte" im Oktober 2025 ergänzen sich inhaltlich.

Beide Seminare können einzeln gebucht werden.

Sofern beide Seminare gebucht und besucht werden, erhalten Teilnehmende auf beide Seminare 10% Ermässigungen auf die jeweilige Teilnehmergebühr. 

Inhouse:                         Tagessatz auf Anfrage

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